Contoh Soal Penjas Smp Kelas 8

SOAL PENJAS :

  1. Bagaimana gerakan yang harus dilakukan dalam hitungan ke-2 pada sikap permulaan tegak langkah lain kedua gada lurus kesamping ……………..

  1. Bagaimana gerakan yang harus dilakukan dalam hitungan ke 4 pada sikap permulaan tegak anjur kiri, kedua gada disamping kanan ………………

  1. Bagaimana sikap permulaan tegak langkah kiri gada lurus ke samping ……………..

  1. Bagaimana sikap permulaan tegak langkah kiri kedua gada lurus ke samping …………..

  1. Bagaimana sikap permulaan tegak anjur kiri kedua gada di samping kanan ……………..

  1. Bagaimana sikap permulaan tegak anjur kiri gada lurus ke samping ………………

  1. Bagaimana sikap permulaan tegak langkah kiri, kedua gada di samping kanan ……………..

  1. Bagaimana sikap permulaan tegak anjur kiri, kedua gada lurus ke samping kanan ……………

JAWABAN :

  1. Hitungan 2 kedua gada kembali ke kanan, smabil meluruskan kaki kiri ke samping atas.

  1. Hitungan 4 turunkan kaki kiri, gada silang di depan dada, sehingga tegak anjur kanan.

  1. 1. Hitungan 1 geser kaki ke kiri, bawa gada kanan ke samping kiri melalui depan bawah, sehingga badan berputar 90.

2. Hitungan 2 turunkan gada keluar, siku ditekuk disertai tekuk lutut kanan berat badan bertumpu di kaki kanan.

3. Hitungan 3 kembali ke sikap akhir hitungan 1 dengan gada diayun ke depan lurus.

4. Hitungan 4 bawa gada kanan ke samping kanan berat badan di kaki kanan.

5. Hitungan 5-8 sama dengan hitungan 1-4, pada akhir hitungan 8 tegak anjur kaki kiri.

Diulang 2 X 8.

  1. 1. Hitungan 1 bawa gada ke kiri, langkahkan kaki kiri ke kiri.

2. Hitungan 2 kedua gada kembali ke kanan, sambil meluruskan kaki kiri ke samping atas.

3. Hitungan 3-4 gallopas (langkah depan) ke kiri sambil memutar gada dengan melalui depan bawah, sehingga sikap akhir tegak anjur kanan.

4. Hitungan 5-8 seperti gerakan 1-4 tetapi kebalikan arah sehingga sikap akhir tegak anjur kiri kedua gada di samping kanan.

Diulang 2 X 8.

  1. 1. Hitungan 1 luruskan kaki kiri ke samping atas, gada kiri diayunkan ke kiri, tumit kanan diangkat.

2. Hitungan 2 silangkan gada di depan badan lutut kiri ditekuk 90 di depan badan.

3. Hitungan 3 kembali seperti hitungan 1.

4. Hitungan 4 turunkan kaki kiri, gada silang di depan dada, sehingga tegak anjur kanan.

5. Hitungan 5-8 seperti hitungan 1-4, hanya kembalikan arah, sikap akhir tegak anjur kiri.

Diulang 2 X 8.

  1. 1. Hitungan 1 bawa gada ke kiri, melalui depan bawah sehingga badan berputar 90.

2. Hitungan 2 luruskan kaki kanan ke depan atas, sambil ayun kedua gada ke belakang.

3. Hitungan 3-4 gallopas ke kanan sambil memutar badan ke kiri 90 gada diputar di depan badan.

4. Hitungan 5-8 seperti hitungan 1-4 sehingga tegak langkah kiri.

Diulang 2 X 8.

  1. 1. Hitungan 1-2 putar badan 180 kedua gada di putar seperti langkah delapan di depan badan.

2. Hitungan 3-4 gallopas ke kiri sambil memutar gada di depan perut sehingga sikap akhir berat badan bertumpu di kaki kiri.

3. Hitungan 5-8 seperti hitungan 1-4 hanya kebalikan arah.

Diulang 2 X 8.

  1. 1. Hitungan 1 bawa ke dua gada ke kiri melalui depan bawah sehingga badan berputar 90.

2.Hitungan 2 tekuk kedua lutut dan ke dua siku, siku dekatkan dengan bahu, kedua gada keluar

bawah.

3.Hitungan 3 tendangkan kaki kanan ke depan atas, luruskan lutut kiri gada diayunkan ke

belakang.

4.Hitungan 4 bawa gada lurus ke depan dan turunkan kaki kanan depan kaki kiri.

5.Hitungan 5 bawa kedua gada ke kiri melalui depan bawah sambil melangkahkan kaki kiri ke

samping kiri kaki kanan.

6.Hitungan 6 liukkan badan ke kanan, bawah kedua gada ke atas kanan kepala, tekuk lutut kaki

kiri.

7.Hitungan 7-8 putar gada pada membuat angka belapan di depan badan sambil melangkahkan

kaki kiri ke samping kiri kanan sehingga badan berputar 90

Diulang 2 X 8.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>